af admin | jun 15, 2023 | Artikler
Proteiner er en essentiel del af enhver kost, de er afgørende for mange kropsfunktioner, herunder vækst, reparation og vedligeholdelse af celler og væv. Proteiner er også nødvendige for produktionen af enzymer, hormoner og antistoffer. Proteiner er store molekyler,...
af admin | dec 19, 2016 | Artikler, Balanceret livsstil, Ernæring
Når du er i gang med at regulere vægten, er mad, der fremmer mætheds følelsen, et godt valg. Men hvor meget bør du spise? Fødevarer, der er rige på proteiner og fibre, er med til at øge mætheds følelsen: Proteiner: Stil efter at spise fisk et par gange om ugen, hvor...
af admin | okt 2, 2016 | Artikler, Vægttab
Susan Bowerman, Herbalifes ernæringsekspert, deler ud af sine tips til, hvordan man får vægten til at ændre sig igen: Brug en kostdagbog til at holde styr på din kalorieindtagelse – Du har måske været mere forsigtig, da du startede dit vægtreguleringssystem – vejning...
af admin | mar 22, 2016 | Artikler, Vægttab
Hvis tanken om at spankulere rundt i bikini skræmmer dig, er det ikke for sent at komme i form til sommeren. Prøv at foretage en række mindre ændringer kostmæssigt og i din dagligdag, og du er snart klar til stranden! Vælg med omtanke Det er vigtigt at få masser af...
af admin | feb 22, 2015 | Artikler, Vægttab
Ernæringsekspert Susan Bowerman viser, hvordan mindre opskriftsændringer kan give store kaloriereduktioner. Få ingrediensmæssige udskiftninger kan gøre de hjemmelavede retter langt mere velafbalancerede. Første skridt i opskriftsændringerne er at kigge på...
af admin | dec 12, 2014 | Artikler, Ernæring
Din daglige mængde proteiner afhænger af en lang række faktorer, som f.eks. hvor meget du vejer, og hvor stor din muskelmasse er – og ikke kun om du er kvinde eller mand. Da protein er så vigtigt, for at du kan opretholde en tilpas muskelmasse (dybest set alt det, der...
